See tunne on sulle kindlasti tuttav: kell on 10 õhtul, sa istud oma arvuti või läpaka ees, teed tööd või surfad niisama internetis. Ühel hetkel otsustad sa hambad ära pesta ja magama minna, kuid enne magama jäämist vaatad veel Instagramis pool tundi ringi. Su tuba on pime, lebad voodis, ere telefoniekraan näost umbes 30cm kaugusel. …
Biohacking ehk tervisekodeerimine on end ümbritseva keskkonna muutmine seest väljapoole nii, et saavutad täieliku kontrolli iseenese bioloogia ja tegurite üle, mis mõjutavad sinu igapäevast heaolu. See on enda keha kasutamine personaalse laboratooriumina, et omandada nippe, mida on võimalik enda hüvanguks ära kasutada. Lihtsamalt öeldes on tervisekodeerimine erinevate muudatuste rakendamine oma elus, et tunneksid end igapäevaselt hästi ja …
Viimase 40 aasta jooksul on meditatsioon aina jõulisemalt sisenenud moodsa Läänemaailma huviorbiiti. Seda soovitavad isegi avameelsemad arstid ning praktiseerivad inimesed kõikidest erivaldkonadest: õpilased, teadlased, artistid ning tippjuhid. Fakt on see: meditatsioon ei ole enam pelgalt religioossete inimeste või Tiibeti munkade mängumaa. Juba aastatuhandeid on inimesed meditatsiooni kasutanud selleks, et eemalduda stressi tekitavatest mõtetest, emotsionaalsetest pingetest, vihast, …
Meditatsiooni A&O – kasulikkusest, tehnikatest, valearusaamadest ja näpunäidetest Read More »
”Ütle mulle, mida sa teed oma päeva esimese 60 minutiga ning ma ütlen sulle, milline inimene sa oled.” Võib-olla oled seda esmapilgul radikaalsena tunduvat tsitaati kuulnud!? Radikaalne või mitte, aga selles ütluses on omajagu tõde. Inimene, kes hommikul silmad lahti tehes haarab oma telefoni järele enne, kui jõuab isegi oma armsaimale ”Tere hommikust!” öelda, on …
Uni mängib meie elus väga suurt rolli, sest umbes kolmandiku oma elust veedame me magades. Lisaks toitumisele on uni järgmine suur ja oluline samm, mida ette võtta, kui sinu soov on maksimaliseerida enda energiatase ning olla valmis kõikideks sinu teele sattuvateks väljakutseteks. Hea ning kosutava ööune juures mängib rolli kvaliteet, mitte kvantiteet. 6 tundi kvaliteetset …
Kvaliteetne uni – Sinu võimalus end uuteks väljakutseteks täis laadida Read More »
